Optimind_04

Coaching og trænings-forløb:

Gennem samtaler (en-til-en) sætter vi sammen fokus på, hvordan du kan komme i gang med at dyrke motion eller optimere din nuværende træning. Jeg kommer til at være en rådgiver og vejleder, men også en støtte når du oplever at gå i stå. Gennem coaching, hjælper jeg dig med at reflektere over kerneværdier og støtter dig i at finde den rette vej for at imødekomme dine værdier og fastholde motivation i et længere forløb.

Nøgleordene er: motivation, viljestyrke og du vil være kernen for udviklingen.

Prisen afhænger af hvor omfattende et forløb du kunne tænke dig. Der er mængderabat ved længerevarende forløb. Skriv kort om dig selv og dine ønsker, så laver jeg et tilbud til dig.

Workshop i mentaltræning:

En workshop der er tilpasset målgruppen ud fra niveau og sportsgren/motionsform. Vi kommer til at arbejde med motivationselementer og mentale værktøjer der sigter efter en forbedret præstation. Opti-Mind medbringer de værktøjer, som vurderes vil være gavnlige ift. optimering.  Se bl.a. denne folder der er tilpasset konkurrence-svømning.

Prisen afhænger af antal deltagere og hvor lang en workshop I kunne tænker jer. Skriv om Jeres arrangement, antal forventede deltagere og faciliteter, så kommer jeg med et tilbud til jer.

Workshop i fridykning:

En workshop der er tilpasset målgruppens ønsker – det kan være et gymnasium der har et forløb i ekstremidræt men mangler faglig kompentence til at afvikle i praksis, hvorfor Opti-Mind hyres ind til at lave en 3 timers workshop, hvor eleverne kan prøve ekstremidræt på egen krop og eget sind. Det kan være en sports-/motionsklub med interesse for at prøve fridykning som afbræk fra/inspiration til egen træning, adrenalin-junkies der bare skal prøve det fordi de har hørt vennerne fortælle om det, osv.

Prisen afhænger af antal deltagere og hvor lang en workshop I kunne tænker jer. Skriv om Jeres arrangement, antal forventede deltagere og faciliteter, så kommer jeg med et tilbud til jer.

Fridykning for åbent vand svømmere:

Workshoppen har til hensigt at optimere dit mindset, så du får et roligere udgangspunkt til træning i åbent vand. Dette kan endvidere bidrage til optimering af tekniske færdigheder samt større oplevelsesglæde, når du er i vandet, omsluttet af natur.

Fridykning giver et øget fokus på nuet. Når du ligger og holder vejret opstår en intens situation, hvor du er tvunget til at forholde dig til kroppens signaler samt din egen sindstilstand. Det kan være svært at finde roen i en travl hverdag, så du kan komme ned i den fordybelse, der skal til for at du kan opnå oplevelsesglæde eller præstationsoptimering. Her kan vejrtrækning og mentale værktøjer hjælpe dig på vej til større kropsbevidsthed, ro og tryghed. Du mærker hvor vigtig afslapning i vand er, når du skal begå dig i vand. Er du den mindste smule utryg sætter det sig fysisk i kroppen og kan hæmme teknik, oplevelsesglæde og din præstation. Derfor giver det mening at anvende fridykning i sin åbent vand svømning.

Prisen afhænger af antal deltagere og hvor lang en workshop I kunne tænker jer. Skriv om Jeres arrangement, antal forventede deltagere og faciliteter, så kommer jeg med et tilbud til jer.

Træning i Naturen:

Naturen er en kæmpe ressource som betyder rigtig meget for mig men også for mange andre. Vi kender det alle sammen; følelsen af frisk luft i kinderne, blæsten i håret og højt til loftet. Vi er lige pludselig frie og der er udfoldelsesmuligheder ad libitum. Det mange af os glemmer, er at naturen faktisk befinder sig lige uden for døren, til fri afbenyttelse.

Denne workshop er en introduktion til, hvordan man kan bruge naturen som sin træningsplads. Hvordan man kan bruge vores natur til både at få frisk luft og samtidig træne på en sjov og effektiv måde.

Det vil være en decideret træning hvor både styrkeelementer, konditionselementer og sanselige input vil indgå, på det niveau du er på. Det vil være en blanding af øvelser, hvor du arbejder selv og øvelser hvor du skal arbejde sammen med andre.

Workshoppen skal skabe inspiration til dine fremtidige træningspas i naturen og skabe større motivation for, at du bevæger dig ud og bruger naturen som din træningsplads.

Prisen afhænger af antal deltagere og hvor lang en workshop I kunne tænker jer. Skriv om Jeres arrangement, antal forventede deltagere og faciliteter, så kommer jeg med et tilbud til jer.